无论是面对电脑,还是伏案工作,大多数职场人每天都要保持坐姿很长时间,常常一坐就是两、三个小时不起身。这样的习惯会导致痔疮、便秘、肛裂、肛窦炎、肛周湿疹等一系列肛肠疾病,不仅十分痛苦还难以治愈。

　　可是,坐着工作是职场人的常态,怎样坐着就可以预防、避免肛肠疾病的发生呢?弄清以下几个问题就能解答很多久坐职场人的困惑。凳子坐软一点还是硬一点好?

　　坐软一些更好。选一个柔软但不要很厚的透气坐垫,或者坐带有软质衬垫的办公椅,更有利于预防肛肠疾病。

　　因为最常见的肛肠疾病痔疮是一种静脉淤血性病变,硬质的板凳、椅子更不利于臀部及肛门局部血液循环通畅,容易导致淤血、导致痔疮的发生。

　　久坐者因缺乏运动,胃肠蠕动减慢,使胃、结肠的反射不敏感,排便时间延长,导致便秘的发生。由于大便硬结,容易对肛管皮肤造成暴力性损伤,引起肛裂。

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　　同时,肛门部缺乏活动,使肛门部肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠粘膜下滑,导致痔疮生成或痔疮加重。

　　再者肛门周围本来汗腺就发达,如排出的汗液未能及时散发出去,排汗不畅,尤其久坐透气性差的沙发,则极易引起肛门湿疹、汗腺炎等,加上有的人不注意肛门卫生,很容易感染真菌,引起肛门瘙痒症。

　　每坐一个小时,要起身活动5-10分钟。这样可以很好地缓解局部气血凝滞,使经络通畅。

　　具体步骤就是:起身,做几次“伸懒腰”动作,使脊柱、四肢尽量舒展,转圈晃动腰骶部,均匀平稳呼吸,来回踱步并尝试高抬腿走路,促进整个盆底的血液循环加速,缓解肛管直肠淤血情况。

　　广州东大肛肠医院专业治疗痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直结肠炎、肛周脓肿、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疹、肛门瘙痒等各种肛肠疾病,根据不同类型的疾病,从病症、病因病理、危害、治疗、护理等方面进行专业细分,实现专病专治、精准治疗确保疗效确切。

　　广州东大肛肠医院坚守“名医立院”的建院方针,构建以教授、主任医师、副主任医师等为主导的资深医生团队,理论基础扎实,均从事外科临床工作数十年,在痔、裂、瘘等各种常见肛肠疾病的诊疗及术后康复领域有很深的造诣,特别是在微创新技术诊治肛肠疾病方面积累了丰富的成功经验;东大医生团队定期与广东省中医院、中山大学附属六院、南方大学附属三院、广州中医药大学第一附属医院等知名医院肛肠科主任开展学术交流活动,保障医疗技术的先进性。东大医生坚持以“透彻的疾病分析、科学的治疗技术”为患者消除病痛,以“大医精诚,仁心仁术,妙手回春”的医德医术,深得患者以及家属的信赖和赞誉。

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