工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

　　午休怎么睡，颈椎才不累？由于办公场地条件有限，很多人喜欢简单直接地趴在桌上午休。林定坤教授提醒，这并不是午睡的正确方式。因为这种睡姿，肩颈肌肉被过度拉伸而易造成劳损，曲度改变，睡醒后容易感到更加疲惫，肩颈疼痛更是常有之事，甚至有人还会出现胃胀气的情况。

　　因地制宜，如何午睡？理想状态是能够展开小床睡觉，让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所，午休时展开，枕着高度适中的枕头休息，平时收拢起来可节约空间。NG体育

　　2023年全国两会时就有全国人大代表建议，在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前，已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造，让舒心“躺睡”变成现实。

　　如果办公空间无法放下一张展开的折叠床，上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处；如电脑椅无配备颈枕，要佩戴U形枕入睡，腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

　　如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子，可以戴着U型枕，让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时，腰骶部要紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托，避免悬空。

　　若以上条件都无法满足，也不要采用两张椅子拼接，但腰部悬空的方式来午睡。可以用一个较高且不易变形的立式午睡抱枕，在午休时双手自然垂抱抱枕入睡。这样可以减轻趴着入睡时颈椎和颈后肌肉群受到的压力。（记者林清清 通讯员 侯宇 蔡颖怡）

　　正值“三夏”时节，各小麦产区陆续进入小麦收获期，农民在田间收割，农机在麦田里穿梭，一派繁忙景象。

　　5月21日12时15分，我国在酒泉卫星发射中心使用快舟十一号遥四运载火箭，成功将武汉一号卫星、超低轨技术试验卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。

　　5月16日，中国海军第46批护航编队舰艇许昌舰技术停靠南非开普敦。中国海军第46批护航编队舰艇许昌舰16日至19日技术停靠南非开普敦，进行补给休整。中国海军第46批护航编队舰艇许昌舰16日至19日技术停靠南非开普敦，进行补给休整。

　　5月20日，安徽黄山三大主峰之一的天都峰结束封闭轮休期，正式恢复对外开放。天都峰坡陡路险，宛如“天梯”，众多游客慕名而来，领略天都峰的险峻与壮美。

　　近年来，国潮国风成为年轻人新宠。在古城西安，汉服爱好者们精心打扮，在大街小巷拍照“打卡”，乐享古风新韵。在古城西安，汉服爱好者们精心打扮，在大街小巷拍照“打卡”，乐享古风新韵。

　　小满节气前，贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县尚重镇洋洞村周围的梯田蓄水丰盈，一场新雨过后，云雾缭绕，如诗如画。小满节气前，贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县尚重镇洋洞村周围的梯田蓄水丰盈，一场新雨过后，云雾缭绕，如诗如画。

　　5月19日，在第八届中俄博览会现场，参会者在国际展区了解工艺品。本届博览会有44个国家和地区120余个中外代表团参会，这些国家和地区各具特色的工艺品吸引与会者参观欣赏，成为博览会上的一大亮点。